خرید بک لینک

مدل سفره عقد
اخبار بانک و بیمه
خرید بک لینک ارزان
پایان نامه کشاورزی
پایان نامه رشته کشاورزی
پایان نامه معماری
پایان نامه رشته معماری
پایان نامه هنر
پایان نامه شیمی
پایان نامه کامپیوتر
پایان نامه اقتصاد
پایان نامه تاریخ
پایان نامه صنایع
پایان نامه حقوق
پایان نامه روانشناسی
پایان نامه علوم اجتماعی
پایان نامه جامعه شناسی
الهیات فقه و فلسفه
فایل ارشد پایان نامه
مرکز دانلود تحقیق
پایان نامه ارشد
حقوق جزا خصوصی
پایان نامه مدیریت دولتی بازرگانی
سایت ارشد پایان نامه
مشاوره و برنامه ریزی کنکور
پایان نامه برق قدرت الکترونیک
پایان نامه روانشناسی
پایان نامه رایگان
پایان نامه دانلود ارشد
پایان نامه های ارشد
پایان نامه ارشد
پایان نامه حسابداری دولتی مالی
پایان نامه عمران
پایان نامه های ارشد
دانلود پایان نامه
پایان نامه جغرافیا
پایان نامه دات نت
پایان نامه
پایان نامه ارشد
پایان نامه ها
مقاله
تست ارشد
دانلود پایان نامه
پایان نامه حقوق
پایان نامه
انجام پروژه متلب
تور تایلند
سرور آنلاین کانتر استریک

سایت عاشقانه 98 لاو

سایت عاشقانه 98 لاو
ورود شما به سایت کوچک مان را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .
سفارش تبلیغات سفارش تبلیغات سفارش تبلیغات سفارش تبلیغات

درباره وب

نويسندگان
admin
nafas
تبلیغات



 اگر ورزش پلانک را هر روز انجام دهید چه اتفاقی برایتان رخ می دهد؟

 
 ورزش پلانک
ورزش plank یکی از جدیدترین ورزش های نسل امروز است که در این متن به فواید آن خواهیم پرداخت این ورزش به دلیل سادگی که دارد بسیار شایع است و plank یکی از بهترین شکل های کاهش وزن است چون در کمترین زمان شما نتیجه بزرگی می گیرید و plank باعث تقویت ماهیچه های ستون فقرات می شود و بدون اینکه فشاری بر ستون فقرات و مفصل وارد شود ماهیچه می سازد.
ورزش پلانک
ورزش پلانک برای تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن 
 
فواید ورزش پلانک (plank)
 
بالا بردن قدرت ماهیچه ها: Plank قوت همه ی ماهیچه ها به خصوص قوت ماهیچه های شکمی را بالا می برد. 
 
کاهش آسیب ستون فقرات و کمر: plank بهترین درمان برای کمر درد است و بدون اینکه فشاری به ستون فقرات و ران وارد شود به ساخت ماهیچه کمک می کند 
 
سرعت متابولیسم: plank نسبت به ورزش های دیگر کالری بیشتری می سوزاند و باعث کاهش وزن می شود و انرژی بیشتری می سوزاند و در نتیجه متابولیسم را بالا می برد 
 
تعادل بهتر: plank قوت ماهیچه های شکمی را بالا میبرد و همچنین تعادل بهترین ایجاد می کند که بتوانید در فعالیت های دیگر ورزشی موفق باشید 
 
ژست بهتری ایجاد می کند: plank کمک می کند که بتوانید بهتر بایستید و ژست درست تری داشته باشید و قوت ماهیچه ها تاثیر مثبتی روی شانه ها ، گردن ، کمر و سینه می گذارد. 
 
تقویت ذهن : plank قوت ذهن را بالا می برد . و قوت ماهیچه هایی که مربوط به استرس و تنش هستند رابالا می برد و شما را آرام تر می سازد و هم چنین عصبانیت و افسردگی را درمان می کند.
 
انعطاف را بالا میبرد: انجام هر روز plank انعطاف را بالا میبرد چون plank کشش زنجیره های عقبی زر، رگ های پا و انگشتان را بالا می برد.  

تاريخ : پنجشنبه 3 فروردين 1396 ساعت: 18:21 ا نویسنده : admin ا
برچسب‌ها: فواید مخصوص ورزش پلانک برای خوش اندامی, ,

دسته بندی : <-CategoryName->,


صفحه قبل 1 صفحه بعد
آرشیو مطالب
1396
1395
1394
برچسب‌ها
<-TagName-> (<-TagCount->)
امکانات وب

آمار وبلاگ


تعداد آنلاين : 1
بازديد امروز : 13
بازديد ديروز : 5
بازديد هفته : 342
بازديد کل : 18831

دانلود اهنگ
دانلود اهنگ جدید